...
Vitamin-vitamin yang Baik untuk Mata

Renovit_Nov20_Web_03

 

Layaknya anggota tubuh Anda yang lain, mata juga butuh asupan vitamin agar tetap berfungsi optimal. Ada beberapa vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Semua vitamin ini bisa ditemukan di berbagai makanan sehat Anda sehari-hari, antara lain:

1. Vitamin A

Agar mata sehat, vitamin A harus tercukupi kebutuhannya. Kandungan vitamin A dapat melindungi mata dari gangguan mata kering. Untuk mendapatkan vitamin A pun Anda bisa mengonsumsi daging sapi, telur, mentega dan susu.

2. Vitamin E

Kandungan antioksidan dalam vitamin E dapat lindungi sel-sel mata dari kerusakan. Untuk mendapatkan vitamin E ini pun bisa dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan ubi.

3. Vitamin D

Kekurangan vitamin D ternyata berkaitan pada mata kering karena gangguan produksi air mata. Vitamin D mampu membantu kurangi peradangan pada kornea. Konsumsi ikan salmon ataupun makarel jadi salah satu makanan yang mengandung vitamin ini.

4. Zinc

Tidak banyak yang menyadari bahwa zinc atau seng mampu melindungi kesehatan mata Anda. Konsumsi sumber makanan yang mengandung mineral ini seperti daging sapi dan kacang-kacangan.

5. Lutein

Tidak hanya baik untuk kulit, lutein juga baik untuk menurunkan degenerasi pada mata. Lutein bisa ditemukan di sayuran hijau, kuning telur, buah sitrus seperti jeruk, lemon dan anggur.

6. Beta-Karoten

Degenerasi mata juga dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung
Beta-Karoten. Kandungan ini bisa didapat dari wortel, ubi jalar, bayam, kangkung dan

Di samping konsumsi vitamin-vitamin tersebut, Anda juga bisa melengkapi kebutuhan harian vitamin dan mineral harian dengan konsumsi Renovit Multivitamin satu kaplet setiap hari. Karena dalam satu kaplet, mengandung 12 vitamin dan 13 mineral yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan harian Anda.

Share Artikel ini :