...
Ini Rahasianya Supaya Imunitas Tubuhmu Tetap Terjaga

e1

Bayangkan bila di situasi rawan virus dan penyakit seperti saat ini imunitas Anda sedang lemah. Tubuh akan rentan penyakit yang disebabkan virus atau penyebab lainnya. Imunitas adalah benteng pertahanan pertama terhadap kuman yang masuk ke dalam tubuh. Itulah kenapa, menjaga daya tahan tubuh sangat penting, berikut ini beberapa cara untuk menjaga imunitas Anda:

1. Jangan Menghabiskan Banyak Waktu di Bawah Sinar Matahari

e2

Vitamin D memang bisa didapat dari paparan sinar matahari pagi hari. Vitamin ini mampu membantu metabolisme dan mengurangi resiko beberapa jenis penyakit. Tetapi jangan juga terlalu lama, karena akan berdampak sebaliknya, malah membuat sistem imun melemah.

Sel-sel darah putih dalam tubuh Anda akan jadi terhambat seiring semakin tingginya kulit Anda terkena radiasi sinar ultraviolet. Sel darah putih punya peran penting bagi imunitas karena mampu menghasilkan sistem antibody dalam tubuh.

2. Kurangi Hal-Hal dan Pikiran yang Bisa Bikin Stres

e3

Stres adalah salah satu pemicu menurunnya imunitas. Untuk itu perlu bagi Anda untuk mengurangi tekanan dalam pikiran dan berbagai pikiran negatif. Isi dengan berpikir positif dan imbangi dengan waktu relaksasi yang cukup. Kumpulkan energi positif dari lingkungan sekitar sehingga membantuk kurangi stes dalam diri.

3. Atur Pola Makanan Yang Dikonsumsi

e4

Mengatur pola makan jadi salah satu bagian penting dalam menjaga imunitas. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam jaga konsumsi dan pola makan Anda. Hindari makanan siap saji serta kurangi konsumsi gula, kemudian kurangi pula makanan berlemak. Makanan yang Anda konsumsi usahakan tanpa bahan pengawet serta sesuai dengan kebutuhan utama gizi.

4. Tidur dan Istirahat yang Cukup

e5

Kuantitas dan kualitas tidur memegang peranan penting untuk imunitas Anda. Waktu tidur yang cukup akan menjaga sistem imum kita tetap normal. Di samping itu, tidur mampu memperbaharui sel-sel tubuh oleh hormone pertumbuhan yang bekerja dengan baik.

5. Mengonsumsi Multivitamin

e6

Asupan multivitamin jadi kebutuhan untuk tubuh Anda. Multivitamin mampu membantu menjaga daya tahan tubuh di tengah aktivitas sehari-hari. Renovit Multivitamin pilihan terlengkap dan lebih sehat sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh Anda sehari-hari. Di dalam 1 kaplet Renovit Multivitamin dan Mineral, telah terkandung 12 vitamin dan 13 mineral yang telah disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.


Renovit

Share Artikel ini :