...
5 Hal Sederhana Yang Dapat Meningkatkan Fungsi Otak

5HalSederhanaDapatMeningkatkanFungsiOtak_1

Otak layaknya otot, untuk meningkatkannya, Anda hanya perlu latihan yang teratur. Latihannya pun tidak melulu harus mengeluarkan biaya yang banyak. Ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan fungsi otak. Berikut ini 5 hal sederhana yang dapat meningkatkanfungsi otak.

  1. Latihan Neurobic

Brain game terbukti menjadi salah satu latihan kognitif yang efektif. Latihan ini mampu menciptakan hubungan baru antara berbagai bagian dalam otak, sehingga secara keseluruhan akan meningkatkan fungsi otak. Diantara latihan Neurobic populer yang bisa Anda coba adalah memasak menggunakan resep yang belum pernah dicoba sebelumnya, menyikat gigi dengan tangan yang berlawanan.

  1. Menarik Nafas Yang Panjang  

5HalSederhanaDapatMeningkatkanFungsiOtak_2

Apa yang dibutuhkan otak untuk berfungsi secara optimal adalah oksigen. Nah, cobalah menarik nafas sedalam mungkin dan melakukan latihan pernafasan lainnya. Latihan pernafasan juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan aliran darah dan oksigen kedalam tubuh yang akhirnya akan merangsang fungsi otak.

  1. Green Tea 

Selain makanan yang baik untuk otak seperti kacang, biji-bijian dan aneka ikan seperti Salmon Makerel, Tuna dan kaviar, Green Tea juga bagus untuk menutrisi otak. Green Tea secara khusus juga dikenal menangkal penyakit Alzheimer, serta meningkatkan fungsi otak. 

  1. Tertawa

Sering tertawa juga baik bagi otak. Otak kiri dan otak kanan akan terstimulasi saat kita sedang tertawa. Stimulasi otak bermanfaat mengurangi stress, meredakan ketegangan otot, dan meningkatkan fungsi otak. 

  1. Mengatur Pola Makan dan Asupan Nutrisi

5HalSederhanaDapatMeningkatkanFungsiOtak_3

Otak merupakan organ yang membutuhkan energi paling banyak dalam menjalankan fungsinya dengan baik. Sekitar 20% energi tubuh akan dihabiskan oleh otak untuk melakukan pekerjaan besar. Memenuhi kebutuhan glukosa dan karbohidrat akan menyediakan energi yang cukup bagi otak untuk melakukan fungsinya. Jenis karbohidrat kompleks akan lebih baik dikonsumsi karena akan menghasilkan energi yang lebih tahan lama. Selain itu memenuhi asupan nutrisi, konsumsi multivitamin juga merupakan cara yang tepat. Mengonsumsi Renovit yang mengandung 12 Vitamin dan 13 Mineral akan membantu untuk meningkatkan fungsi otak.

5 cara sederhana ini bukan hal yang sulit untuk diaplikasikan di rumah. Tidak hanya untuk Anda, namun juga bermanfaat untuk keluarga Anda.

Share Artikel ini :